Menambah Ilmu

Salah satu bentuk emosi negatif adalah kemarahan. Kemarahan merupakan suatu emosi yang normal dilakukan oleh setiap orang. Namun, yang membedakannya adlah kadar rasa marah di dalam diri orang-orang tersebut. Apa yang membuat Anda sering marah? Pekerjaan di kantor yang tak kunjung selesai? Teman yang menyebalkan? Atau kemacetan lalu lintas yang sering Anda temui? Apapun penyebabnya, marah menyimpan banyak fakta unik di baliknya. Ada banyak fakta penting yang harus Anda ketahui tentang emosi negatif. Bagaimanapun, marah, cemas dan kesedihan berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan tubuh Anda. Oleh karena itu, Anda perlu menyebarkan energi positif dan menghindari emosi negatif di dalam tubuh Anda jika ingin sehat hingga akhir hayat. Emosi dan Kesehatan Daniel Goleman dalam bukunya Emotional Intelligence, menuliskan tentang sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 1974 oleh Laboratorium School of Medicine and Dentistry, University of Rochester. Penelitian tersebut menulis ulang peta biol...

Anda harus mengendalikan emosi agar Anda sehat secara fisik maupun mental. Ingatlah bahwa emosi mampu mengoptimalkan diri Anda di hadapan orang lain. Orang yang Anda temui di rumah ataupun di kantor akan lebih cepat menanggapi emosi daripada kata-kata Anda. Supaya pergaulan Anda sehari-hari dapat berjalan dengan lancar dan Anda dapat menikmati kehidupan yang tenteram, Anda harus memiliki emosi yang tepat dengan mempertimbangkan keadaan, waktu dan tempat. Sebuah adagium mengatakan, "Pilihlah emosi seperti Anda memilih sepatu Anda." Ya, emosi manusia itu ibarat sepatu. Jika ukurannya pas, sepatu itu akan enak dipakai. Namun jika tidak pas, maka kaki Anda akan terasa sakit dan lecet. Jelaslah bahwa penting bagi Anda untuk mengelola emosi dalam menyelesaikan masalah kehidupan sehari-hari. Berikut ini rinciannya untuk Anda. Syarat-Syarat Salah satu dasar untuk latihan pengendalian emosi adalah empati. Orang yang memiliki empati adalah orang yang dapat mengekspresikan dan mengartik...

Anda selalu memiliki dorongan dari dalam diri agar Anda mampu memenuhi kebutuhan hidup. Bahkan dorongan itu pula yang berperan penting dalam mengantarkan Anda menggapai keberhasilan. Namun, dorongan yang tak terkendali memungkinkan terjadinya kerusakan pada diri Anda bila Anda tidak mampu mengendalikan emosi. Emosi adalah salah satu rahmat Tuhan yang bernilai tinggi. Tanpa emosi, hidup Anda kosong, tidak menyenangkan dan hambar. Tuhan memberikan emosi kepada manusia agar manusia hidup bahagia, berkelimpahan, maju, berbudaya, berpengetahuan, memiliki hubungan sosial yang harmonis dan menjadi makhluk yang baik. Jika Anda mampu mengendalikan emosi secara baik, Anda akan dapat meraih yang terbaik. Pada dasarnya, emosi adalah kekuatan yang luar biasa kalau Anda mengendalikannya untuk tujuan yang positif. Anda tidak boleh menjadi orang yang hidup dalam ketidakberdayaan karena kegagalan Anda dalam mengendalikan emosi. Anda hidup sia-sia jika Anda selalu melampiaskan emosi sesuka hati tanpa pe...

Kadang-kadang emosi dianggap sebagai sesuatu yang tidak memiliki nilai dan sama sekali tidak perlu dimiliki. Ada juga anggapan bahwa emosi muncul karena Anda bereaksi atas perkataan atau tanggapan bahwa emosi muncul karena Anda bereaksi atas perkataan atau tanggapan orang lain, atau atas perbuatan Anda sendiri. Yang jelas, emosi memiliki nilai yang penting bagi Anda. Anda bisa memanfaatkannya untuk kepentingan diri sendiri dan orang lain. Mungkin Anda tergolong orang yang selalu berusaha menghindari emosi atau perasaan negatif. Anda ingin mengendalikan emosi dan mengubahnya menjadi sesuatu yang bermanfaat. Anda tidak ingin melakukan hal-hal yang merusak dan membahayakan diri sendiri. Akhirnya Anda menutup semua emosi hanya untuk menghindarkan diri Anda dari luka. Anda mengabaikan potensi yang tersembunyi di dalam emosi karena Anda takut melukai diri sendiri atau orang lain. Yang Anda perlukan sebenarnya adalah keseimbangan dalam memanfaatkan emosi negatif maupun emosi positif. Kedua em...

Kecerdasan Emosi Kecerdasan emosi adalah suatu kemampuan untuk mencerap, memakai, memahami dan mengelola emosi. Menjadi cerdas secara emosional berarti menerima bahwa emosi merupakan bagian mendasar dari diri Anda dan bagaimana Anda bertahan hidup. Menjadi terampil secara emosional dapat menjadikan Anda lebih fleksibel, mudah menyesuaikan diri dan dewasa secara emosional. Orang-orang yang unggul dalam kehidupan cenderung cerdas secara emosional. Jika emosi merupakan musik kehidupan, orang-orang yang cerdas secara emosional adalah barisan musisi yang hebat. Mereka tidak melumpuhkan emosi. Merea justru menggubahnya menjadi irama kehidupan berkelanjutan yang saling bertautan dengan orang-orang lain. Mereka lebih mudah sepakat daripada orang-orang dengan ketrampilan emosional yang rendah. Bahkan ongkos ketrampilan emosional yang payah itu bisa tinggi. Ongkosnya berkisar dari masalah perkawinan dan pengasuhan anak hingga rapuhnya kesehatan fisik. Definisi Kecerdasan emosi adalah kecakapan e...